3 habitudes de développement personnel à intégrer au quotidien.

Erigé au rang de science ultime par ses aficionados, le développement personnel est encore boudé par beaucoup. A tort cependant, puisque nombre de ses enseignements peuvent réellement faire la différence et apporter davantage de douceur au quotidien. Surtout lorsque tout semble aller mal et que l’on ressent le besoin d’un nouveau départ …
Focus sur trois bonnes habitudes à adopter d’urgence !

Pratiquer la gratitude … souvent.

La première habitude à prendre au plus vite pour s’offrir une meilleure qualité de vie n’est autre que celle de la gratitude. En effet, peu d’entre nous songent à s’arrêter quelques instants sur les jolies choses de la vie. Bien au contraire, nous avons souvent tendance à accentuer ses mauvais moments ! Une démarche néfaste pour le moral, qui donne l’impression que les ennuis sont sans fin. Or, pour y mettre un terme ; rien de plus simple. Il suffit de s’offrir un journal de gratitudes à remplir chaque soir. Comment ? En notant dans un cahier réservé à cet usage une petite chose qui a illuminé notre journée. Une part de gâteau au chocolat, une réussite scolaire ou professionnelle, un bon moment passé en famille ou entre amis ; tous les bonheurs sont bons à prendre ! Pratiqué à l’heure du coucher, ce petit rituel vous apprendra à reconsidérer votre vie et à n’en garder que le meilleur pour le savourer ! Sans compter que l’on dort mieux après s’être concentré sur quelque chose de positif !

Méditer.

Ce n’est pas pour rien si tant de personnes y ont chaque jour recours ! La méditation apporte sérénité, clarté d’esprit, augmente la confiance en soi et la concentration, aide au lâcher prise et permet de gérer les émotions débordantes telles qu’hypersensibilité et/ou colère, impulsivité ou agressivité. Et ce ne sont là que quelques bienfaits parmi tant d’autres ! Car si l’on en croit ses nombreux adeptes, cet exercice est également source de créativité et de bonne humeur. Par conséquent, il serait bien dommage de s’en priver ! Et ce d’autant plus que de nombreuses applications permettent de s’y former tout doucement, dans le confort de son salon ou de sa chambre à coucher. Le principe ? S’installer confortablement, lancer le programme de méditation et se laisser guider par la voix apaisante du narrateur … Un véritable booster de bien-être à peu de frais !

Faire le point.

Enfin, lorsque tout semble s’écrouler autour de vous, il est indispensable de dresser des bilans. Cela afin de savoir précisément où l’on en est, ce que l’on peut changer ou pas et comment le changer. Car pour pouvoir avancer et aller mieux ; il est nécessaire d’identifier clairement quels domaines de votre vie génèrent tant d’insatisfaction et de déboires. Ce qui permettra de mettre au point un plan global et structuré en terme d’actions quotidiennes pour parvenir à vous sortir de cette mauvaise passe. Une véritable étude en somme de vos forces, de vos faiblesses et de votre chemin de vie. Si l’activité peut sembler compliquée, songez que de nombreux professionnels ont justement pour mission de vous aider à y voir plus clair. Et mettront à votre service tout leur savoir faire en la matière !

Ainsi, en adoptant immédiatement ces trois petites habitudes de développement personnel ; vous ne devriez pas tarder à voir de profonds changements dans votre quotidien …

Cet article est une contribution libre rédigée par un auteur partenaire et non par la société elle-même.